Chữa gai cột sống bằng vật lý trị liệu như thế nào? Chữa ở đâu?

Chữa gai cột sống bằng vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là một trong những liệu pháp điều trị giúp cải thiện triệu chứng bệnh hiệu quả. Chữa gai cột sống bằng vật lý trị liệu cũng được nhiều người bệnh tin tưởng sử dụng. Bài viết hôm nay, chuyên gia của chúng tôi sẽ chia sẻ kiến thức về phương pháp điều trị này.

Vật lý trị liệu là gì? Công dụng gì?

Vật lý trị liệu là cách hỗ trợ điều trị bằng những phương pháp vật lý khác nhau. Những phương pháp này bao gồm: Nước, tia X, tia hồng ngoại, dưỡng sinh, nhiệt độ, tia cực tím, massage, đi bộ,…

Chữa gai cột sống bằng vật lý trị liệu

Phương pháp vật lý trị liệu này giúp giảm đau và hỗ trợ điều trị chấn thương. Nó được công nhận là phương pháp có thể giúp hồi phục sức khỏe nhanh chóng.

Các công dụng tốt của phương pháp vật lý trị liệu bao gồm:

  • Phòng ngừa những cơn đau và giúp người bệnh có thời gian nghỉ ngơi.
  • Cải thiện dần thể lực và chức năng của từng bộ phận.
  • Kéo giãn cơ, tăng cường sự linh hoạt của chân, hông.
  • Tăng cường sinh linh hoạt của cột sống.
  • Hồi phục sức khỏe nhanh đối với những người hoạt động thể thao, lao động mạnh.

Chữa gai cột sống bằng vật lý trị liệu như thế nào?

Vật lý trị liệu được chia thành 2 nhóm cơ bản là trị liệu tích cực và thụ động. Người bị mắc bệnh gai cột sống cần thực hiện những liệu pháp vật lý dưới đây:

  • Sóng ngắn
  • Siêu âm
  • Kích thích điện
  • Laser

Tiếp đó là thực hiện một số bài tập vật lý trị liệu ngay tại nhà để lấy lại sự linh hoạt của hệ xương khớp, sức mạnh của cơ bắp, kéo giãn cột sống. Những bài tập này cũng giúp phòng ngừa sự chèn ép của những gai xương lên tủy sống và hệ thần kinh rất tốt.

Những phương pháp vật lý trị liệu chữa gai cột sống

Vật lý trị liệu thụ động

Bác sĩ có thể khuyến cáo bạn sử dụng một số phương pháp thụ động sau đây:

  • Massage: Kỹ thuật này tác động đến cơ bị co thắt giúp người bệnh giãn cơ và giảm đau nhanh. Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ sử dụng lực ma sát để giải phóng sự căng cứng ở các mô mềm như gân, dây chằng, cơ bắp…
  • Liệu pháp nóng hoặc lạnh: Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ kết hợp xen kẽ hai kỹ thuật nóng và lạnh để giúp tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn, giảm cơ thắt và đau, giảm viêm.
  • Kích thích điện: Kỹ thuật kích thích điện sẽ được tiến hành trong phòng khám, sử dụng một tần số điện vừa đủ để giảm co thắt, kích thích sản xuất chất endorphin giúp giảm đau.

Các bài tập vật lý trị liệu tích cực

Những bài tập dưới đây có thể thực hiện ngay tại nhà giúp hỗ trợ điều trị gai cột sống và giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện bài tập nào dưới đây:

Bài tập 1: Nằm nghiêng

Bài tập này thực hiện với tư thế nằm nghiêng khá đơn giản giúp điều trị bệnh đau lưng, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa,…

Các bước thực hiện:

  • Người bệnh nằm nghiêng hoặc nằm sấp và thư giãn
  • Sau vài phút nằm nghiêng (hoặc nằm sấp) hãy cố gắng chống thân thể trên hai tay của bạn và đẩy lên trên
  • Nếu không chống khuỷu tay được thì hãy nghỉ ngơi trong 1 hoặc 2 ngày và thử lại

Bài tập 2: Nằm sấp và chống thân trên hai tay

Bài tập này rất tốt cho người bị gai cột sống lưng, thắt lưng.

Các bước thực hiện:

  • Đầu tiên, bạn nằm sấp với khuỷu tay uốn cong, đặt bên dưới vai
  • Hít thở sâu và giữ cho lưng, hông được thư giãn
  • Duy trì động tác trong 5 đến 10 phút hoặc lâu hơn
  • Mỗi ngày thực hiện động tác này 3 đến 6 lần

Bài tập 3: Duỗi thân ở tư thế nằm sấp

Các bước thực hiện:

  • Bạn nằm sấp, đặt hai tay ở dưới vai
  • Sau đó dần dần dùng lực để nâng thân mình lên cao
  • Khi thực hiện bài tập, người bệnh cần chú ý giữ cho khung chậu và cẳng chân nằm sát trên mặt sàn
  • Giữ yên tư thế trong vòng 2 giây sau đó từ từ trở lại vị trí thả lỏng ban đầu
  • Lặp lại bài tập 10 lần

Bài tập 4: Căng cơ lưng ở tư thế đứng

Bài tập này giúp mở rộng thắt lưng để phòng ngừa gai cột sống tái phát. Bài tập này giúp hỗ trợ điều trị chấn thương, đau thắt lưng.

Các bước thực hiện:

  • Đầu tiên bạn đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, hai bàn tay chống lên hông
  • Ưỡn nhẹ thân thể về phía sau càng nhiều càng tốt
  • Giữ yên trong 3 đến 5 phút trước khi trở lại tư thế ban đầu
  • Lặp lại động tác 10 lần, cứ sau mỗi lần thực hiện thì cố gắng ưỡn thân ra sau thêm

Bài tập 5: Bài tập xoay vòng

Nếu những bài tập vật lý trị liệu ở trên không hiệu quả hoặc khó thực hiện, các bạn có thể tham khảo bài tập xoay vòng sau đây:

  • Người bệnh nằm nghiêng (thường là nghiêng về phía đau hơn) và gập đầu gối lại
  • Chân còn lại duỗi thẳng và đặt bên dưới
  • Từ từ đưa tay lên xương bả vai và xoay bả vai để làm giãn cột sống
  • Lặp lại bài tập 10 lần

Bài tập 6: Gập lưng ở tư thế nằm

Bài tập này có tác dụng điều trị biến chứng của gai cột sống như hẹp ống sống, cải thiện khả năng uốn cong, rối loạn cơ thắt lưng.

Cách thực hiện:

  • Người bệnh nằm ngửa, gập đầu gối sát vào cơ thể
  • Từ từ đưa đầu gối vào ngực và giữ chúng bằng tay
  • Hãy đưa đầu gối của bạn lên cao một chút và giữ yên trong 2 giây
  • Sau đó trở lại vị trí ban đầu và thả lỏng
  • Lặp lại bài tập 10 lần

Địa chỉ thực hiện vật lý trị liệu chữa gai cột sống

Phương pháp vật lý trị liệu có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh gai cột sống, giảm nhanh những cơn đau hiệu quả. Tuy nhiên, phương pháp này đòi hỏi người thực hiện có chuyên môn cao, cơ sở điều trị hiện đại.

Địa chỉ thực hiện vật lý trị liệu chữa gai cột sống

Bệnh viện Chợ Rẫy

Bệnh viện Chợ Rẫy là một bệnh viện lớn của Việt Nam. Bệnh viện có rất nhiều khoa chuyên điều trị bệnh về cột sống như Cơ Xương khớp, vật lý trị liệu, Khoa Ngoại Thần kinh, Khoa Chấn thương chỉnh hình.

Địa chỉ: Số 201B Nguyễn Chí Thanh, phường 12, quận 5, TP HCM

Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình Tp.HCM

Khoa Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng của bệnh viện giúp hỗ trợ điều trị gai cột sống và hồi phục khả năng vận động.

Địa chỉ: Số 929 Trần Hưng Đạo, phường 1, Quận 5, TP HCM

Thời gian làm việc: Thứ 2 đến thứ 6, 6h30 đến 20h, riêng thứ 7 và chủ nhật là từ 6h30 đến 12h

Ngoài cách chữa gai cột sống bằng viêm phế quản, các bạn có thể tham khảo những cây thuốc nam trị gai cột sống đơn giản và hiệu quả.

Trên đây là những kiến thức tổng quan về cách chữa gai cột sống bằng vật lý trị liệu. Tất cả những kiến thức ở bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không có tác dụng thay thế lời khuyên của bác sĩ.

Bài viết được đề xuất

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *